Hola, Soy Paty Ruiz.
Aquí encontraras la clave para desarrollar unos glúteos grandes sin tener que agregar tanto volumen a tus piernas; también te daré todos mis tips y rutinas más efectivas para ayudarte a definir, quemar grasa, reducir cintura, marcar abdomen y fortalecer core.
Mi Historia
Toda mi vida he hecho ejercicio, anteriormente hacía solo cardio, abdominales y squats, además mi alimentación era muy mala. Comía poco y solo comida chatarra.En 2015 me encontré el instagram de Jen Selter y me animó muchísimo a entrenar mejor y comenzar a cambiar mis hábitos alimenticios.Comencé a entrenar en mi casa y a investigar como podría lograrlo, también empecé a alimentarme mejor.
A lo largo de estos años he investigado mucho cómo aumentar los glúteos sin aumentar mucho las piernas (cuádriceps y femorales) porque no era mi objetivo desarrollar tanto volumen en esa parte y he desarrollado rutinas para poder hacerlo con éxito.
Me certifique en ISSA ONLINE como entrenadora personal, en IDEHA para Hipopresivos y en CICÉ como especialista en biomecánica, practica y ejecución de ejercicios.
Soy mamá de un niño de 1 año 6 meses. Todo mi embarazo puse en practica todos mis conocimientos y tuve un embarazo muy saludable. Después de tener a mi bebé seguí haciendo ejercicio y llevando una alimentación de acuerdo a mis objetivos y logré regresar rápidamente a mi cuerpo previo al embarazo.
